Încăpățânarea și optimismul - secretul longevității

Cu toții ne dorim să știm care e secretul longevității, iar oamenii de știință nu fac excepție. De-a lungul timpului, au tot încercat să afle un răspuns, iar un nou studiu realizat în Statele Unite ajunge la o concluzie. Încăpățânarea și optimismul ar fi printre trăsăturile de caracter care pot reprezenta secretul longevității.

Echipa de oameni de știință și-a concentrat cercetările în zona a nouă sate îndepărtate din regiunea Cilento din sudul Italiei, unde sute de localnici au peste 90 de ani. Studiul s-a concentrat pe 29 dintre aceștia, participanții având vârste cuprinse între 90 și 101 ani.

''Principalele teme care au reieșit din studiul nostru, și par să fie trăsături unice asociate cu o stare mai bună de sănătate fizică a acestei populații rurale, sunt optimismul, etica muncii, încăpățânarea și o puternică legătură cu familia, cu religia și cu pământul'', a precizat unul dintre autorii pricipali, dr. Dilip Jeste, profesor de psihiatrie și neuroștiințe la Facultatea de Medicină a Universității din San Diego, California.

Dintre acestea, s-a remarcat afecțiunea față de pământ. ''Dragostea persoanelor din acest grup față de pământul lor este o temă comună și le oferă un scop în viață. Majoritatea încă fac munci în cadrul gospodăriilor și al suprafețelor de pământ.", a mai punctate unul dintre membrii echipei de cercetare.

Oamenii de știință au descoperit și că acești seniori aveau însușiri semnificativ mai bune în ceea ce privește încrederea în sine și luarea deciziilor, în comparație cu semenii lor de 50, 60 și 70 de ani. ''Acest paradox al înaintării în vârstă susține ideea că starea de bine și nivelul de înțelepciune se accentuează proporțional cu vârsta, chiar dacă sănătatea fizică se deteriorează'', a adăugat unul dintre autorii studiului.

Pe de altă parte, o echipă de cercetători din Elveția a ajuns la concluzia că, în timp ce mediul în care trăim - inclusiv statutul socio-economic sau alimentația - joacă cel mai important rol în ceea ce privește longevitatea, circa 20-30% din variația speranței de viață este influențată de genom.

Și nici autosugestia nu este de neglijat. Cei care se simt cu 3-4 ani mai tineri decât vârsta lor reală prezintă un risc de mortalitate mai scăzut față de cei care se simt mai bătrâni, potrivit unui alt studiu,  realizat în Marea Britanie.

Și, că tot e perioada meselor copioase, să nu uităm nici de aspectele... culinare. Conform unui studiu american, alimentele picante, cum ar fi ardeiul iute, contribuie și ele la creşterea longevităţii. Așadar, nu uitați să includeți în meniu și ceva... iute!

Articol de Alma B

Face Keys România

Surse: Agerpres

Mediafax

Te-ar putea interesa şi...

• "Cheia" inteligenţei umane
• Metode neobişnuite pentru combaterea stresului
• Oile recunosc chipurile umane. Nu dau greş cu Harry Potter sau Barack Obama
• Când punem accentul pe... accent!

Ardeiul iute te ajută... iute!

Nu este vorba doar despre a mânca picant sau strict despre gastronomie. Ardeiul iute este și un... medicament natural și are multe proprietăți când vine vorba despre beneficiile pentru sănătatea noastră. Potrivit celui mai recent studiu, publicat la începutul acestui an, consumul de ardei iute poate contibui la scăderea mortalității.

În urma cercetărilor desfășurate de oamenii de știință de la Universitatea din Vermont, Statele Unite, s-a ajuns la concluzia că se poate înregistra o reducere cu aproximativ 13% a riscurilor de mortalitate, în special în cazul atacurilor de cord și al comoțiilor cerebrale, la persoanele care consumă în mod regulat ardei iute. Pentru acest proiect, oamenii de știință au folosit informații din National Health and Nutritional Examination Survey, de la peste 16.000 de americani, pe o perioadă de circa 23 de ani. În urma centralizării datelor, s-a constatat că profilul persoanei care consumă în mod regulat ardei iute este bărbat, tânăr, caucazian sau americano-mexican, căsătorit, fumător, consumator de alcool, care mănâncă mai multă carne și mai multe legume, cu un nivel al colesterolului HDL mai scăzut, venituri mai mici și mai puțină educație.

Oamenii de știință au realizat o investigație suplimentară mediană pe parcursul a 18,9 ani și au analizat rata mortalității și cauzele deceselor participanților la studiu. "Chiar dacă mecanismul prin care ardeiul iute poate întârzia mortalitatea este departe de a fi pe deplin explicat, canalele cu potențial tranzitoriu de receptor, care sunt receptori primari pentru agenți precum capsaicina (componenta principală din ardeiul iute) ar putea fi într-o anumită măsură responsabile pentru relația în cauză", indică cercetătorul Mustafa Chopan și dr. Benjamin Littenberg, profesor de medicină la University of Vermont.

Potrivit cercetătorilor, beneficiile pentru sănătate ale ardeiului iute sunt datorate componentei principale — capsaicina, recunoscută pentru prevenirea obezității, reglarea fluxului sanguin coronarian și pentru proprietățile antimicrobiene.

Ardeiul iute ajută la stimularea metabolismului prin acțiunea asupra structurii venoase, alimentează elementele vitale din structura celulară a capilarelor, venelor și arterelor și ajută echilibrarea tensiunii arteriale. De aceea, ardeiul iute este unul dintre cele mai potrivite remedii pentru hipertensiunea arterială, curăță arterele și contribuie la diminuarea valorilor colesterolului rău sau a trigliceridelor. Având în vedere că bolile cardiovasculare ocupă primul loc la nivel mondial, proprietățile ardeiului iute sunt deosebit de importante.

Ardeiul iute este benefic atât pentru stomac și tractul intestinal, deoarece stimulează mișcarea peristaltică a intestinului și contribuie la reconstrucția țesutului din stomac, facilitând vindecarea leziunilor stomacale și a ulcerelor intestinale.

Atunci când se consumă ardei iute, acesta declanșează o senzație de căldură în tot corpul și, de aceea, așa că este indicat și în cazul degerăturilor.

Iuțeala ardeiului este determinată de concentrața ridicată de capsaicină.

Această substanță are un rol esențial în deschiderea și drenarea pasajelor nazale congestionate. În plus, alături de conținutul ridicat de capsaicină, prin concentrația de carotenoizi pro-vitamina A, inclusiv beta-caroten, ardeiul roșu este o sursă excelentă de vitamina A. Două lingurițe de ardei iute pisat furnizează 47% din valoarea zilnică de vitamina A. Beta carotenul este nu doar un antioxidant puternic, ci poate fi convertit în organism în vitamina A, un nutrient esențial pentru sănătatea tuturor țesuturilor epiteliale. Beta-carotenul poate fi util în reducerea simptomelor astmului, osteoartritei și artritei reumatoide. În plus, activitatea sa antioxidantă contribuie la prevenirea daunelor radicalilor liberi care pot determina ateroscleroză, cancerul de colon, diabetul zaharat și alte complicații, cum ar fi leziuni ale nervilor și boli de inimă.

Totodată, capsaicina este un inhibitor puternic al substanței P, o neuropeptidă asociată cu procesele inflamatorii. Cu cât este mai iute un ardei, cu atât conține mai multă capsaicină.

Însă, persoanele cu sindrom de colon iritabil pot resimți o intoleranță la ardeiul iute, iar cele cu reflux gastro-esofagian este bine să evite condimentele puternice. De asemenea, unele persoane pot prezenta reacții alergice la consumul de ardei iute.

Articol de Alma B

Face Keys România

Sursa: Agerpres

Te-ar putea interesa şi…

"Cheia" inteligenţei umane

Gena fericirii

Un meci chiar poate face inima să o ia... la trap!

Exerciţiile la sală reduc anxietatea

Ce culoare de ruj preferă femeile, în funcţie de ţara din care provin

Rujul poate schimba - dintr-o simplă aplicare - look-ul unei femei. Nu degeaba este unul dintre cele mai folosite produse cosmetice din întreaga lume. Poate aduce pe chip blândeţe, pasiune, emoţie, dar... poate stârni controverse. Tocmai de aceea, în funcţie de cultură, dar şi de mesajul pe care... "purtătoarele" vor să îl transmită, culorile preferate de femei diferă pe diferitele meridiane ale globului. 

Informaţiile privind preferinţele doamnelor vin în urma unei cercetări de piaţă realizate de Aeroportul Heathrow împreună cu grupul World Duty Free, care are 550 de magazine în 20 de țări si vinde 1.451 de modele de rujuri. 

Să începem cu moda... la Londra, dacă tot ne bazăm pe un studiu comandat de cei de la Aeroportul Heathrow. Doamnele din capitala britanică aleg nuanţele caramel şi mizează pe culori mai "blânde". 

Pariziencele preferă şi ele un machiaj cat mai natural şi optează în general pentru rujul roz închis, care scoate ochii în evidenţă şi, totodată, le subliniază feminitatea. 

Nuanţele calde sunt cele căutate şi în Shanghai, unde femeile încearcă să armonizeze rujul cu nuanţa pielii şi cu forma buzelor. 

În Dubai, rujul roz trandafiriu este printre cel mai bine vândute, iar în lumea plină de glamour a New York-ului, este în trend roşul strălucitor, puternic. 

Desi acum atrage ca un magnet, a existat o perioadă în care bărbații s-au temut de... puterea rujului de pe buzele femeii. De pildă, în 1915, în Kansas, Statele Unite, doamnelor cu vârste sub 44 de ani le-a fost interzis să se dea cu ruj!

Articol de Alma B

Face Keys România

Te-ar putea interesa şi...

• Femeile, mai altruiste decât bărbaţii
• "Geometria" sărutului
• Despre atractivitate şi... apogeul ei
• Rujul - un cocktail din gândăcei, ceară şi substanţe de la ovine

Metode neobişnuite pentru combaterea stresului

"Îmi vine să urlu!" - este o reacţie des întâlnită în cazul celor care simt că cedează nervos şi că nu mai fac faţă stresului. "Foarte bine! Poţi să începi!", ar spune psihologii englezi, şi fără nicio urmă de ironie. Este chiar indicat, susţin ei.

Potrivit unui studiu realizat în Marea Britanie, şi citat de Daily Mail, terapia prin ţipete este un remediu foarte bun pentru combaterea stărilor negative. "Când stresul riscă să vă copleşească, încercaţi o serie susţinută de ţipete. O soluţie alternativă ar fi să mergeţi într-un loc izolat, să închideţi ochii, să inspiraţi adânc de câteva ori", au declarat psihologii britanici. Cercetătorii au descoperit însă că doar una din zece persoane preferă să stea jos, într-un loc liniştit, pentru a scăpa de stres, în timp ce mai mult de 33% dintre respondenţii la un sondaj de opinie pe această temă au declarat că preferă să ţipe.

În Occident, medicii chiar organizează sesiuni speciale de ţipat, de 30 de minute, la sfârşitul cărora pacienţii jură că nu mai simt nicio urmă de stres.

Puteţi lupta însă împotriva acestui inamic cu mai multe "arme". De pildă, mimaţi zâmbetul, chiar dacă nu aveţi nicio tragere de inimă. Este o strategie care apelează de fapt la o formă de autosugestie. Mimica transmite un mesaj pozitiv centrilor nervoşi ai creierului, care reacţionează imediat şi stimulează producţia hormonilor responsabili cu buna dispoziţie şi relaxarea.

În plus, nu vă feriţi să beţi suc de portocale - cât mai mult! Cercetătorii au descoperit că flavonoizii din acest lichid au o putere miraculoasă de a opri producerea hormonilor de stres. Flavonoizii sunt extrem de bogaţi în radicali liberi, de mare ajutor în reducerea inflamaţiilor din vasele de sânge şi previn şi riscul de infarct, care vine la pachet cu stresul.

De asemenea, băile în bere pot fi o altă soluţie potrivită, datorită hameiului, un ingredient cu efect calmant asupra corpului. Dacă nu vreţi totuşi să puneţi berea în cadă şi o preferaţi în pahar, nu e de ocolit nici baia cu săruri minerale.

Şi să nu râdeţi nici de cei care spun că sarcinile casnice îi detensionează. Acţiunile care implică gesturi repetitive - cum ar fi ştersul prafului sau călcatul rufelor - induc o uşoară stare de transă, în care mintea se relaxează şi se concentrează într-o direcţie mai puţin solicitantă din punct de vedere psihic.

Pe de altă parte, în Lituania, oamenii merg într-un parc de divertisment unde au posibilitatea - contra-cost - să fărâme geamurile unor maşini şi chiar să distrugă vehiculele cu un buldozer ca să se elibereze de tensiuni. Locuri inedite pentru calmarea nervilor au apărut însă şi la noi. De anul trecut, există camera antistres, unde - tot pentru o taxă ce diferă în funcţie de pachetul ales - cu o bâtă în mână şi echipament de protecţie desigur, poţi să faci ţăndări diverse obiecte de veselă sau decorative, monitoare tv sau de computer ori piese de mobilier.

Articol de Alma B

Face Keys România

Te-ar putea interesa şi…

• Depresia ne îmbătrâneşte prematur
• Gena fericirii
• Furia, bucuria, tristeţea sau frica - mecanisme de control
• Când ai comunicarea... la degetul mic!

"Cheia" inteligenţei umane

Unde stă... inteligenţa noastră? Sau, mai bine zis, în ce constă mecanismul care ne oferă... greutate, din punct de vedere al IQ-ului?

Un studiu realizat la Universitatea Illinois din Statele Unite a ajuns la concluzia că dinamismul creierului, modul în care sunt realizate conexiunile neuronale şi rapiditatea cu care se face legătura între aceste conexiuni ca răspuns la modificarea solicitărilor intelectuale sunt cei mai buni indicatori ai inteligenţei.

''Există anumite căi care pot să codifice cunoştinţele şi experienţa anterioară, pe care noi le numim 'inteligenţă cristalizată'. Şi mai există raţionamentul adaptat şi abilităţile de soluţionare a problemelor, care sunt destul de flexibile, numite 'inteligenţă fluidă'", a explicat unul dintre cercetătorii care au participat la studiu.

Inteligenţa cristalizată presupune conexiuni robuste, rezultatul a luni sau ani de trafic neural. Iar inteligenţa fluidă implică anumite căi mai firave şi mai tranzitorii, care se formează atunci când creierul se confruntă cu probleme unice sau neobişnuite. Cu cât se formează şi se reformează mai uşor conexiunile în creier, ca răspuns la nevoile aflate în permanentă schimbare, cu atât mai bine funcţionează acesta.

Inteligenţa generală înseamnă aşadar nu doar să ajungi în mod flexibil la zone aflate ''la îndemână'', uşor accesibile, pentru a susţine inteligenţa cristalizată, ci şi capacitatea de adaptare şi de atingere a unor regiuni greu accesibile.

Pe de altă parte, aproximativ 40% din inteligenţa unui copil este moştenită de la părinţi, arată rezultatele unui alt studiu - genetic - realizat de cercetătorii de la Universitatea din Queensland, Australia.

Cheia inteligenţei constă aşadar în conexiuni şi... moştenire.

Articol de Alma B

Face Keys România

Surse: Agerpres 

nationalgeographic.com

Te-ar putea interesa şi...

• Cum sună vocea perfectă?
• Oile recunosc chipurile umane. Nu dau greş cu Harry Potter sau Barack Obama
• Femeile, mai altruiste decât bărbaţii
• Depresia ne îmbătrâneşte prematur

Cum sună vocea perfectă?

Pentru asta chiar există... o formulă! O formulă matematică! 

Ecuația care ne duce la vocea umană... perfectă, spun doi specialiști, ar fi bazată pe o combinaţie dintre ton, viteză de vorbire, frecvenţa cuvintelor pe minut şi intonaţie. Rezultatul? Vocea ideală ar trebui să emită nu mai mult de 164 de cuvinte pe minut, cu o pauză de 0,48 de secunde între propoziţii, iar intonaţia de la sfârşitul propoziţiei ar trebui să coboare, nu să urce. 

În opinia lingvistului Andrew Linn, de la Universitatea şi Sheffield, şi a inginerului de sunet Shannon Harris, care au făcut studiul pe această temă, vocea feminină perfectă ar fi o combinaţie între cele ale actriţelor Judi Dench şi Honor Blackman şi cea a prezentatoarei de televiziune Mariella Frostrup. 

Ce tonalități ar fi încântate să audă însă doamnele? Vocea masculină perfectă ar fi 

o combinaţie între actorii Alan Rickman şi Jeremy Irons. 

"Ca oameni, ştim instinctiv ce voci ne emoţionează profund şi ce ne face să tremurăm de dezgust", a indicat Linn, care a adăugat că formula explică de ce vocile grave, adânci, inspiră încredere ascultătorilor. 

Pe de altă parte, un alt studiu, realizat de psihologi de la Allbright College, din cadrul Universității Reading, Pennsylvania, a demonstrat că, atunci când femeile și bărbații se simt arași de persoanele cu care intră în contact, coboară tonul vocii. 

Cu toate acestea, cel mai evervant sunet are frecvența... vocii umane! Mai mulți cercetători din Cologne și Viena au vrut să afle de ce zgomotul provocat de unghii pe tablă este atât de supărător pentru unii oameni. Și au realizat că există un răspuns psihic la aceste sunete și cele mai “rele” sunt acelea din gama vorbirii umane, în special cele cuprinse între 2000Hz și 4000Hz. Iar forma canalului urechii umane poate fi motivul pentru cât de neplăcut este pentru noi sunetul unghiilor care zgârie tabla. Deoarece sunetul este asemănător viului grai, acustic vorbind, este amplificat in interiorul urechii. 

Vocea care face însă... minuni este cea a mamei. Un alt studiu a aratat că vocea maternă înregistrată reduce durerea bebelușilor prematuri care suferă proceduri dureroase în terapia intensivă neonatală.     

Articol de Ama B

Face Keys România

Surse: Mediafax 

Corriere della Sera 

Dcnews 

Te-ar putea interesa şi...

• Femeile, mai altruiste decât bărbaţii
• Depresia ne îmbătrâneşte prematur
• Cum reușesc emoțiile să ne influențeze sănătatea
• "Geometria" sărutului